小弟的經驗是先不要急著彈琴，先試著柔軟手指和手腕的關節和拉拉每個手指的筋，包括手指和手指之間的擴張和手指往後扳成 90 度角(可多可少，看個人的柔軟度)，而且一開始不要太用力，慢慢加重，手腕的關節也是用圖樣的動作，做完一手再換另一手。 等到手的筋骨放鬆、舒張後，再拿起琴來練習。至於練些什麼，每個人都不同，可能是音階、擴張的音程、不同的picking、漸加快速度或是挑個曲子來熟悉都可以，只要自己覺得有效率就好。還有就是要 簅t的話，手的溫暖很重要。
小弟的方式是會將手甩一甩，有點像在公園裡看到 老人家在練的外丹功，大概甩個5分鐘，會很明顯 的感覺雙手開始有熱度，在開始琴；另外也會作 一些手腕旋轉的動作，以及GTR1954兄所題的拉 開筋骨。 雖然這些動作會花費一些時間，可是對於練琴時手 的保護真的有所幫助，小弟之前就是沒有注意這些 ，在長時間練習下手腕、肌肉群會都很不舒服，先 拉開肌肉群跟溫暖手真的很重要。
我也會用甩手，真的超像公園裡面的老人家一樣(而且全身都會開始抖動XD)。 不過最常用的都是把手指向反面壓迫(只壓到出現一點緊繃感的程度而已)，還有重複做手指關節的收縮(像是握拳的動作)以及手腕來回反轉的動作，大概都做15~20分鐘吧。 不過到冬天的時候，我都會想辦法讓全身暖起來(做個原地慢跑，拉拉全身的肌肉，像是做暖身操吧)，我覺得在天氣冷的時候讓全身都暖起來(不至於到汗流浹背)，彈奏時也會比較能放鬆&舒服~